Cariera vs. viata personala. Cum atingem echilibrul | SODEXO

Cariera sau viata personala? Importanta timpului liber pentru o cariera de succes

Serviciul este doar o parte din viata noastra, nu cea mai importanta insa. Tocmai de aceea, este esential sa gasim un echilibru intre viata profesionala si cea personala. Exista mai multe strategii pe care le poti pune in practica pentru ca stresul de la locul de munca sa nu acapareze si aspecte importante din viata ta particulara. Descopera in acest articol cum poti gasi un echilibru intre viata profesionala si cea personala si care sunt secretele celor care reusesc sa se bucure din plin de o viata particulara implinita.  
  • Cariera sau viata personala?
  • Echilibrul dintre viata personala si cariera
  • Cum poti atinge un echilibru intre cariera si viata personala
  • Rolul companiei in echilibrul cariera - viata personala

Cariera sau viata personala?

Daca si tu ti-ai pus aceasta intrebare, avem o veste buna pentru tine. Nu trebuie sa faci o alegere in acest sens. Exista persoane care reusesc sa se bucure de o viata profesionala incununata de succes, dar si de o viata personala la fel de implinita, in acelasi timp.
  • Ce inseamna o cariera. Ce este o cariera de succes - un concept de multe ori inselator, cariera este mai degraba chemarea spre a face un lucru deosebit intr-un domeniu anume. Chiar daca poate fi definita in multe feluri, un lucru este sigur. Nu poti face cariera decat intr-o meserie care te atrage cu adevarat. Iar obtinerea unei promovari, de exemplu, nu inseamna intotdeauna o viata profesionala de succes. Mai ales ca multe companii se concentreaza pe obtinerea unui profit in detrimentul dezvoltarii profesionale a angajatilor. Cariera nu inseamna abandonarea totala a hobby-urilor sau a relatiilor sociale si nici izolarea in munca. Iar gasirea unui echilibru pe ambele planuri - personal si profesional - va duce automat la o viata implinita si satisfactie pe toate planurile;
  • Ce inseamna viata personala - includem aici tot ce tine de viata privata, in afara orelor de program, a unui individ. Implica timpul dedicat familiei, prietenilor, hobby-urilor, pasiunilor, preocuparilor personale sau spirituale care nu se regasesc in viata profesionala si care ne definesc, de fapt, ca oameni;
  • Este nevoie sa alegi una din ele? - nu, nu este nevoie. Asa cum am mentionat si mai sus, gasirea unui echilibru intre cele doua planuri - profesional si personal - este scenariul ideal si majoritatea persoanelor viseaza la acest lucru si lucreaza zilnic pentru implinirea lui. Cele doua planuri se completeaza reciproc, de altfel. O viata personala fericita, duce la relaxare si la abordarea problemelor de serviciu cu o minte libera, proactiva si setata spre rezolvarea problemelor. Astfel, ajunge sa fim eficienti si sa indeplinim cu succes orice sarcina. La fel, o viata profesionala implinita inseamna mai putin stres si mai putine griji pe care sa le ducem acasa;
Burnout: Epuizarea la locul de munca - Sodexo
  • Mitul sacrificarii vietii personale pentru o cariera de succes - in general, nu trebuie sa sacrifici viata personala pentru o cariera de succes. Cu putin efort si o strategie de organizare bine pusa la punct, vei reusi sa te apropii de un echilibru. Exista insa meserii - extreme ce-i drept - care presupun renuntarea la o viata personala implinita;
  • Mitul angajatului perfect - angajatii perfecti nu exista. Fiecare individ are propriul set de abilitati. A excela in tot este imposibil si tocmai aici tindem sa cadem intr-o periculoasa capcana. Sunt angajatori care isi doresc ca oamenii care lucreaza pentru ei sa fie buni la toate, uitand sa investeasca timp si resurse in a cultiva calitatile unice ale persoanelor care lucreaza pentru ei. Apoi, sunt angajati care pica in capcana propriei ambitii si, in incercarea de a excela la tot, ajung in situatia in care se vor vedea nevoiti sa infrunte un mare esec. Iar acesta poate fi un scenariu devastator pentru oricine;
  • Cariera, refugiu pentru o viata personala fara satisfactii - cariera poate fi pentru unele persoane un refugiu pentru o viata personala lipsita de satisfactii sau care stagneaza. Insa nu este o cale spre fericire sau implinire. Se poate intampla si ca oamenii sa se refugieze in munca in urma unui esec personal. Si nu este neaparat o greseala sa facem acest lucru. Cu o conditie insa: sa fim pregatiti sa investim timp in viata noastra personala atunci cand criza a trecut;
  • Cariera vs. workaholic - potrivit unui studiu, aproximativ 92% dintre angajatii romani lucreaza peste 50 de ore pe saptamana, transformandu-se de cele mai multe ori in workaholici (n.r. termen englezesc care descrie o persoana obsedata/dependenta de munca). Workaholicul este acel angajat care munceste aproape compulsiv, fara a atinge un echilibru intre viata personala si cea profesionala. Sunt cei mai nefericiti angajati, chiar daca, de cele mai multe ori, au o viata profesionala implinita.

Echilibrul dintre viata personala si cariera

Echilibru dintre viata personala si cariera poate sa difere de la o persoana la alta, insa atingerea acestuia a ajuns sa fie una dintre cele mai mari provocari ale omului modern. Prioritatile unui angajat se pot schimba in functie de varsta, de exemplu. Pana la 35 de ani tindem sa pune viata personala pe plan secund. Dupa ce trecem aceasta borna de viata, investim mai mult timp si resurse in viata personala. Indiferent in ce moment al vietii sunteti, insa, este esential sa setati acest echilibru ca un tel pe care sa-l atingeti la un moment dat.
  • De ce este nevoie de echilibrul dintre viata personala si cariera - pentru ca un dezechilibru de orice fel este daunator. Chiar daca in climatul economic actual, in care presiunea de a lucra cat mai mult este prezenta in majoritatea domeniilor, un echilibru este greu de atins, acesta trebuie sa se afle pe lista de prioritati a oricarei persoane. Orice exces poate fi o sursa de neplacere si nefericire;
  • Efectul burnout - extenuarea se va instala in viata profesionala si personala a oricarui angajat care a lucrat prea mult. Iar angajatorul va intelege din asta lipsa de interes. In cel mai fericit caz, angajatorul va sesiza problema si va va ajuta sa gasiti un echilibru. De cele mai multe ori, insa, aceste scenarii se termina prin sanctiuni disciplinare sau chiar o concediere. Exista insa si situatii in care stresul este atat de mare incat angajatul dezvolta sindromul burnout - o stare in care simti ca ti s-au terminat pur si simplu bateriile, nu te mai motiveaza nimic, iti este greu sa te ridici din pat si nu vezi nicio solutie la orizont;
  • Importanta vietii personale pentru o cariera de succes - unii oameni gasesc implinirea in viata de familie si fac un scop din a nu depasi 40 de ore de munca saptamanal. Mai mult decat atat, este un fapt dovedit ca viata personala fericita creste productivitatea la serviciu.
Productivitatea muncii - Sodexo

Cum poti atinge un echilibru intre cariera si viata personala

Cerintele de la job si de acasa sunt primele lucruri la care trebuie sa va ganditi atunci cand va doriti sa atingeti un echilibru intre viata profesionala si cea personala. Acestea difera, bineinteles, de la invidiv la individ. Cel mai usor este sa stabiliti un set de reguli pe care sa le urmati cu strictete. Iata cateva stratetegii prin care puteti face asta:
  • Stabilirea si revizuirea  prioritatilor - faceti o lista de prioritati in viata profesionala si in viata personala. Nu va abateti de la ea;
  • Organizarea programului pentru minimizarea timpului pierdut -  daca sunteti una dintre persoanele care cred ca vor reusi sa termine toate sarcinile pe care le au de indeplinit la locul de munca daca aleg sa stea peste program, va mintiti singuri. Nu este cazul. Sarcinile de la munca nu se termina niciodata. Stabiliti o lista de sarcini pentru ziua in curs si incercati sa le bifati pe toate in limita timpului pe care il aveti la dispozitie. Se pare ca 30% dintre angajati nu isi organizeaza de la inceput ziua de lucru, scrie hipo.ro. Asadar, intocmiti un to-do list inca de la cafeaua de dimineata. 80% dintr-o zi de lucru este risipita pe activitati mai putin importante. Stabiliti asadar care sunt lucrurile cu adevarat importante si care trebuie rezolvate rapid;
  • Setarea obiectivelor tinand cont de viata personala - chiar daca ati reusit sa obtineti un echilibru intre viata profesionala si cea personala, exista momente din viata cand problemele de familie trebuie puse pe primul loc. De exemplu, in cazul in care cineva apropiat voua se imbolnaveste. Pentru un echilibru, trebuie sa identificati momentele cand viata de acasa si cea de la locul de munca ar trebui sa urce, pentru putin timp, pe primul loc;
  • Adaugarea timpul liber pe lista de activitati - daca altfel nu se poate, stabiliti clar, din timp, care sunt perioadele din zi, luna, an in care vreti sa va dedicati total vietii personale si familiei. Nu va abateti de la aceste planuri;
  • Invatati sa spuneti „Nu” - daca agenda voastra este plina, aveti curajul si spuneti „Nu“ sarcinilor suplimentare pe care seful vi le propune sau rugamintii unui coleg de a-l ajuta cu ceva. Faceti acest lucru politicos, cu mentiunea ca, atunci cand agenda vi se elibereaza, sunteti dispus sa va implicati;
  • Separarea muncii de viata personala - ideal ar fi ca, pe cat posibil, atunci cand sunteti la job sa va faceti treaba cat de bine puteti, iar cand plecati sa va deconectati complet si sa nu luati munca acasa cu voi. Regula se aplica, bineinteles, si invers.
  • Mitul hobby-ului transformat in cariera pentru o viata implinita - este un mit ca un hobby transformat in cariera este cel mai simplu drum spre o viata implinita. Orice ocupatie careia o persoana i se dedica excesiv va deveni o sursa de stres si oboseala. Tot echilibrul este raspunsul si in acest caz;
  • Capcana lucratului de acasa - desi pare ideal, lucratul de acasa poate ajunge sa va acapareze intreaga zi. Atunci cand sunteti acasa, atentia va este impartita intre mai multe sarcini, iar viata personala se impleteste cu cea profesionala. Astfel, veti ajunge sa faceti pauze lungi si dese, iar sarcinile legate de profesie se vor prelungi pana seara tarziu;
  • Cum isi petrec weekendul oamenii cu o cariera de succes - nicidecum muncind este raspunsul la aceasta intrebare. Timpul dedicat hobby-urilor, relaxarii, destinderii totale este foarte important. Oamenii cei mai impliniti profesional stiu cum sa se deconecteze si sa-si umple timpul liber cu activitati placute, care sa ii scape de stres si griji si care sa le incarce bateriile pentru o noua saptamana de munca.
Cariera de succes - Sodexo

Rolul companiei in echilibrul cariera - viata personala

Chiar daca exista si angajatori care nu vad un scop in a ajuta persoanele care lucreaza pentru ei sa atinga un echilibru intre viata de la job si cea de acasa, rolul acestora poate fi crucial:
  • Echilibrul work-life, important pentru angajator - nu toti angajatorii inteleg acest lucru, insa echilibrul work-life al angajatilor este important pentru succesul unei firme. Angajatii odihniti, fericiti si impliniti pe plan personal sunt mai productivi. Iar in cazul in care un angajat ajunge sa paraseasca o companie din cauza suprasolicitarii, costurile de inlocuire a acestuia ajung de multe ori sa fie mai mari decat daca i s-ar permite mai mult timp liber;
  • Programul flexibil - programul flexibil este unul dintre beneficiile pe care le cauta din ce in ce mai multi angajati. Tocmai de aceea au aparut si companii dispuse sa asigure o balanta echilibrata intre profesie si familie, dand angajatilor posibilitatea de a lucra part-time, de acasa sau de a-si lua concedii mai dese. In acelasi timp ofera beneficii pentru copii sau posibilitatea inscrierii la programe de consiliere profesionala sau psihologica.
Ati reusit sa atingeti un echilibru intre viata profesionala si cea personala? A contribuit anagajatorul la acest lucru?

Solutii eficiente pentru motivarea angajatilor

7CARD - Card pentru sport

7card - Solutia de acces la cea mai extinsa si diversificata retea de centre si activitati sportive din Romania.

carduri de vacanta, Turist Pass card

TURIST PASS CARD - Card de vacanta

Motiveaza-ti angajatii asigurandu-le o vacanta in care isi vor incarca bateriile.

7CARD - Card pentru sport

7card - Solutia de acces la cea mai extinsa si diversificata retea de centre si activitati sportive din Romania.

carduri de vacanta, Turist Pass card

TURIST PASS CARD - Card de vacanta

Motiveaza-ti angajatii asigurandu-le o vacanta in care isi vor incarca bateriile.

Browser-ul tau este vechi.

Actualizeaza-ti browser-ul pentru a putea vedea aceasta pagina corespunzator. Actualizeaza browserul acum.

×